Entspannungsgruppe

Zur Ruhe kommen – Kraft tanken – Wohlbefinden stärken

Unsere Entspannungsgruppe richtet sich an Betroffene und Angehörige, die lernen möchten, Stress besser zu bewältigen und mehr Ruhe in ihren Alltag zu bringen.

Regelmäßige Entspannung kann dabei helfen

Stress abzubauen,
neue Energie zu gewinnen,
die psychische und körperliche Gesundheit zu stärken,
den Schlaf zu verbessern,
Rückfällen vorzubeugen und
suchtbezogene Verhaltensmuster zu durchbrechen.

Die Gruppe findet jeden Dienstag von 17:00 bis 17:30 Uhr in der drobs statt und wird von der Beraterin Lucy Graichen begleitet.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich – komm einfach vorbei.

Was erwartet Dich?
In der Gruppe lernst Du zwei bewährte Entspannungsverfahren kennen:

Autogenes Training

Durch gezielte Formeln und Konzentration wird die natürliche Entspannungsfähigkeit gefördert. Die Methode unterstützt dabei, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und das vegetative Nervensystem zu regulieren.

Progressive Muskelentspannung

Bei dieser Methode werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und wieder entspannt. Dadurch können körperliche Verspannungen gelöst, die Körperwahrnehmung verbessert und Stress nachhaltig reduziert werden.

Gönn Dir 30 Minuten Zeit für Dich!

Downloads

Flyer und Termine:
Flyer_Entspannungsgruppe (PDF, 280 KB)